dieta a

Widocznie dieta słaba to nie do kreatyny się nabiera masy, a poprzez nadwyżkę kaloryczną. Dział odżywianie-ułóż dietę.

A czy ogólnorozwojówka nie jest planem treningowym ? Co rozumiesz pod tym terminem ? Na mase to jest dieta, nie trening. Jesteś niecierpliwy - nie wróżę ci sukcesu niestety... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-12 17:28:08

Wyrzuca Ci insuline to i senny jesteś. A głodny chodzisz pewnie też przez to że połowa twoich węgli to cukry proste. To nie jest dieta na mase tylko żarce Kowalskiego który nie ma pojęcia o odżywianiu i nie chcę mu sie ich robić.

Twoja dieta jest uboga w zdrowe tłuszcze, gdzie źródło Omegi-3? Polędwica sopocka do pełnowartościowego białka nie należy, a ten składnik odżywczy masz w wielu daniach. Które to są posiłki około treningowe? Kaloryczność wygląda jak agresywna, niezdrowa redukcja. Musisz być elastyczny pod kątem urozmaicania swojej diety. Obserwuj swój organizm i [...]

Zamiast tuńczyka jakieś inne źródło białka: mięso, rybę (świeżą albo mrożoną), jajka. Jeżeli dieta i regeneracja są okej, to może trening szwankuje? A jak wygląda spożycie warzyw?

[...] na powysze pytanie wynosi Tak, to wypelnij jeszcze ponizsze: 1. Jasno i dokladnie sprecyzuj swoj cel. Napisz czy jest to budowanie masy miesniowej, redukcja tluszczu, dieta w okresie regeneracyjnym, czy jeszcze cos innego? 2. Podaj swoj wiek i wage. Tylko dokladnie. Jesli nie masz w domu wagi, popytaj znajomych, uzyj wag elektronicznych [...]

nie no prolo w takim razie bezie wiecej a dieta jest naprawde dobra i sie jej trzymam wiec mam nadzieje ze beda dobre efekty

Skoro się pocisz to wydalasz wodę ;ppp Taką dieta spalisz mięśnie a nie tłuszcz. Nie widzę problemu by w szkole jeść normalnie

[...] na pewno te liczby będą rosnąć :) Jak napisałeś, wszystko będę zapisywał i oceniał postępy, jak przyjdzie czas to zakupię hantelki :) Póki co to najbardziej przeraża mnie dieta białkowa, nie chodzi o to że nie lubię produktów z jego dużą zawartością lecz póki co to jadłem zawsze bardzo nieregularnie oraz niekonieczni zdrowo (jem w dużych [...]

znacyz sie dieta nie jest bardzo konkretna trzymam sie a przynajmniej staram 2,5 g białka na kilogram około 100-150g węgli dziennie, a resztę bilansu staram sie manipulować tłuszczami. Iwłasnie mam problem z białkiem żeby dostarczyć takie ilości. I myślałme że będzie dobrze jak wypije po biegu jeszcze porcje biąłka .

1.Moglby mi ktos pomóc diete ulozyc?(dieta na mase) mimo proby pomocy kolegi wyzej nie wiem o co chodzi, sam wole nie ryzykowac uloze sobie zla diete i sie spase a nie o to tu chodzi. 185cm/73kg/16lat - gruby nie jestem, chudy tez nie 2. Rozciaganie- pomoze ktos? MOge sie rozciagac codziennie, jesli trzeba nawet 2x dziennie

Ułożenie diety nie jest wcale takie trudne, poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html , a uda Ci się uda ułożyć porządną dietę, daj później do oceny w dziale odżywianie napewno jeżeli dieta będzie wymagała poprawek ktoś Ci pomoże Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-27 06:54:58

Nawet jak komus zaplacisz za rozpiske cyklu, pierwsze pytanie jakie padnie to jaka diete stosujesz i jaka bedziesz stosowal na cyklu... I wtedy dowiesz sie ze najpierw musisz ruszyc z dieta z pozniej pomysli sie o SAA. Jedz i rosnij! Wszyscy dobrze ci radza, a przy tym krzywdy sobie nie zrobisz.

[...] suplementów jak ashwagandha na noc, tyrozyna, tauryna, wspomniana przez Ciebie acetyl l-karnityna, czy może bardziej zwrócić uwagę na podstawy, czyli dobrze zbilansowana dieta i regeneracja w postaci odpowiedniej ilości godzin snu. Często szukamy suplementów, a brakuje tego co najważniejsze, czyli podstaw. [...]

[...] Chodziło mi tylko o ćwiczenia zamiast ACT. Czyli pierwsze 4 tygodnie grupy V treningu cyklicznego Michaila. O tym treningu pisałeś wcześniej. Na tłuszczyk niestety tylko dieta, aeroby i trening, od którego masy nie nabierzesz za dużo. Ale nie musisz cały czas rzeźbić. Treningi trzeba zmieniać co max 2 miesiące. A zresztą może przeczytaj to co [...]

jem codziennie ile tylko dam rady biore kretke znowu i jem jem i ni hu ni bu codziennie ryz, jajka i kicha:( jak jesteś ekto, masz szybką przemianę materii i w dodatku twója dieta jest uboga w tłuszcze to się nie dziw! I na dodatek palisz... I masz problemy z wyszukiwarką... Ok a na serio [...]

Produkty Animala są mocne. Nie dla początkujących raczej - szczególnie tego typu. Dieta leży i kwiczy.. Od tego powinnaś zacząć zdecydowanie. Chciałaś pójść na skróty - a tak naprawdę spalacz Ci w tym momencie kompletnie nic nie da.

[...] sprawdza, u drugich nie. Prawda jest taka ze sniadanie zjesc trzeba pelnowartosciowe, a nie w postaci proszku z woda, wiec zamiast gadac o braku apetytu wziasc sie za miche. U endo ogolnie odradza sie spozywania odzywek weglowodanowych, bo nie dziala na nich to za dobrze, wiec mysle ze pozadna dieta+ewetualne bialko byloby lepszym rozwiazaniem.

a nikt z Was nie wzial pod uwage tego ze ten clen jest walowany? jak kolega juz spory okres czasu leci na tej diecie to metabolizm ma 'lekko' przystopowany, takie wahanie wagi 1kg moze miec rozne przyczyny...i wcale nie musi sie wiazac z aktualna dieta...

a na te pytanie musisz odpowiedziec sobie sam zapraszam A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE pozrawiam.